|
puji Tuhan
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 35,93g | Prot: 104,85g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Belut, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak), Jamur Putih (Ditumis), Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 15 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|