Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2012
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 123,44g | Hh: 173,88g.
Aamiainen: NATURES OWN HONEY WHEAT, Great Value Original Liquid Eggs, Fat Free Singles Sharp, Sliced Ham (Extra Lean), Original Canola Cooking Spray, Low Fat Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Low Fat Original Liquid Coffee Creamer. Lounas: Roasted Garlic Sirloin. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Wild Brown Rice Mix, Totilla crusted Tilapia with a Tortilla, Chipotle, and lime crust. Välipalat/Muut: Signature Sundaes Chocolate Chip Cookie Dough Sundae, Milk Chocolate, Yoplait Greek 2X Protein of regular yogurt - cherry pomegranate, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
elliptical - 32 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|