|
Puh... da hab ich das Wochenende mit Firmenjubiläum und Familienfeier gewichtstechnisch ja doch ganz gut verpackt bekommen. Hatte schon Bedenken, dass die ungewohnten Kohlenhydrate gleich ungünstig umgewandelt und gebunkert werden. :D
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 20,91g | Prot: 99,97g | Hh: 95,86g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Beck's Bier (330ml), Salatgurke, Kraft Miracle Whip So Leicht, Tomaten, Zwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, REWE Krautsalat mit Paprika, Ja! Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|