|
Well lost a whole pound better than nothing!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 20,83g | Prot: 113,27g | Hh: 189,97g.
Aamiainen: Low Fat Greek Yoghurt, Nestle Shreddies, Bananas. Lounas: Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mayonnaise, Multigrain Bread, Turkey Breast Meat, Golden Delicious Apples, Cuties Clementines. Päivällinen: Trader Joe's Garden Vegetable Lasagne, Green String Beans. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Jams and Preserves, Ryvita Crackerbread. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 35 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|