|
7 февраля 2017г
Интересно за месяц не очень стараясь и не изнуряя себя .
Сколько смогу скинуть?
ОГ-100
ОТ-70
ОБ-96
Раз в неделю буду мерять свои объемы)))))
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 26,08g | Prot: 37,96g | Hh: 67,69g.
Aamiainen: Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кефир 1%, Лента Зразы Куриные с Сыром и Грибами, Гречка Отварная. Päivällinen: Пикник Жюльен с Грибами. Välipalat/Muut: Кофе, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kristi_001
|