Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 67,64g | Hh: 169,64g.
Aamiainen: Denny's Hash Browns, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall). Lounas: New Belgium Brewing Ranger IPA. Päivällinen: Butter, Brussels Sprouts, Coors George Killian's Irish Red, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Tequila, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Cookie. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|