Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 38,37g | Hh: 91,83g.
Aamiainen: Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром. Lounas: Лэнд Салат из Моркови с Сыром, Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. Päivällinen: Самса́, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|