Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 52,29g | Hh: 67,86g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Соевый Соус, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Жигули Пиво Барное, Кофе, Азбука Здоровья Фундук-Миндаль-Кешью. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 17 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kristi_001
|