Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 68,86g | Hh: 217,52g.
Aamiainen: Zimt, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, WellMix Whey Protein Vanille, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Lounas: Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff, Ofterdinger Fleischsalat, Camembert, Weißbrot. Päivällinen: Seitenbacher Braune Soße, Pfanni Mini-Knödel Gefüllt mit Frischkäse und Kräutern, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Bofrost Mini-Knusper-Schnitzel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff, Combo Family Cappuccino Schoko, DM Bio Datteln, Günther Maikringel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|