Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 66,47g | Hh: 211,56g.
Aamiainen: Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Семена Льна, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Lounas: Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Борщ. Päivällinen: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Благода Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Финик, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Кофе Латте, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|