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El vienes es mi día de pesaje y no lo espero con ansiedad. Estuvo costando mucho mantener las 1200 cal diarias. Subió mucho la cantidad de entrenamiento y no se refleja en la baja de peso. El viernes tengo visita al clínico, hablaré por la opción de ver un endocrinólogo.
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58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1271 kcal
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Rasva: 25,73g | Prot: 64,04g | Hh: 209,34g.
Aamiainen: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. Lounas: Cocinero Aderezo Light, Lechuga, Choclo, Brócoli, Tomates, Zanahoria, Arroz Yamani, Milanesa de Garbanzo. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Papa Cocida, Dia Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Café con Leche Descremada, La Serenísima Ricotta Magra, Lactal Pan Lactal Salvado, Ser Yogurt Firme, Kiwi, Ciruela, Peras. lisää...
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2010 kcal
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Harjoitus:
13km suaves - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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