|
Вес, засранец, давай ползи вниз!
Хожу как поломанный кузнечик😫в понедельник были ноги, теперь горит задняя часть бедра, хорошооо так горит.. сегодня спинку мучала, поглядим как она отзовется)
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 82,56g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Сосиска в Натуральной Оболочке, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Ризык Лепешка Узбекская. Välipalat/Muut: Ciko Семечки, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Винегрет, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог 0%, Noyan Варенье из Грецкого Ореха. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|