|
Found an indoor triathlon to do in mid-Feb. Set out a workout schedule to get ready and wrote it down. It might be a little optimistic, but it's written down and I have something to follow. So far so good.
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 98,00g | Hh: 319,17g.
Aamiainen: Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers. Lounas: subway cheese, subway. Päivällinen: hummus, pita chips, Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked), chips. Välipalat/Muut: progresso vegetable classic, progresso vegetable classic. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|