Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 79,24g | Hh: 131,51g.
Aamiainen: Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Первый Вкус Кефир 0,1%, Стожок Творог Деревенской 0%, Сыр Голландский, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. Lounas: Салат с Тунцом и Пек Капустой, Перловка с Мясом и Грибами. Välipalat/Muut: Пирог с Картофелем и Курицей на Слоеном Тесте, Ашан Яблоки Сушеные, Овсянка (155 Хлопьев+ 100 Молока), Овсяная Каша на Воде, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|