Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 33,03g | Prot: 83,86g | Hh: 113,01g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Суп с гречкой и мороженными овощами, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Чечевица, тушеная курица с овощами и горошком. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Сулугуни, Груша, Киви, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|