Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 50,10g | Hh: 92,39g.
Aamiainen: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Кормилица Горошек Консервированный, Салат из Пекинской Капусты, Яичница, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе (Растворимое), Плов с Курицей, Салат из Пекинской Капусты, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Лента Горошек Консервированный, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Чахохбили из Курицы, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Välipalat/Muut: Изюм. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|