|
Утро начинается с протеина и трени!
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 173,20g | Hh: 181,70g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Болгарский Перец, Филе Индейки. Päivällinen: Healthy Food Курица Запеченная, Болгарский Перец, Кинза, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Сушка, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка, Myprotein Сывороточный Протеин, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Магнит Хурма, Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|