Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 80,77g | Hh: 159,04g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай с Молоком, Икра Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Хлеб, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Окей Овощная Смесь Мексиканская, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко, Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|