Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 88,31g | Hh: 207,58g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff. Lounas: Nutella Nutella, Ofterdinger Fleischsalat, Mischbrot. Päivällinen: Äpfel, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, WellMix Protein 90, Christians Grod Original Dänischer Gurkensalat, P&W Original Dänische Remoulade, Trader Joe's Röstzwiebeln, Tillman's Toasty Schinken & Käse, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Brandt Mini Vollkorn Zwieback Schoko Zartbitter, Speiseeis, Schokoladeneis, Combo Family Cappuccino Schoko, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|