Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 70,15g | Hh: 150,33g.
Aamiainen: Zimt, Äpfel, Kölln Haferflocken (40g), Teekanne Indischer Chai Classic, Kaffee (Instant-Pulver). Lounas: Kaffee (Gemahlen), Käsekuchen. Päivällinen: Guacamole, Aldi Brötchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Clarky's Feinste Nusskern Mischung. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|