Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 62,60g | Prot: 47,94g | Hh: 125,88g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Сыр Российский, Ячневая Каша на Воде. Lounas: Фили-Бейкер Торт Санчо, Сметана, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Сыр Пармезан (Твердый). lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|