Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
135,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 97,37g | Prot: 119,48g | Hh: 261,16g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Выборжец Томаты Свежие, Galbani Моцарелла, Максо Осетинский Пирог с Капустой, Коричневый Сахар, Кофе. Lounas: Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Икра Кабачковая, Укроп, Огурец (с Кожурой), Мистраль Тростниковый Сахар, Чай с Лимоном, Глобус Вареники с Картошкой. Päivällinen: Коричневый Сахар, Чай, Вологодское Лето Сметана 20%, Prisma Томат Розовый, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Protogonist
|