Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 92,00g | Hh: 103,49g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Ленивые Голубцы, Овсяноблины, Первый Вкус Кефир 0,1%. Lounas: Салат с Тунцом и Пек Капустой, Карась в Фольге. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Горошница. Välipalat/Muut: Вода с Лимоном+ 30 Облепихи+ 30 Смородины. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|