|
+/- = 0 ✅
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 29,89g | Prot: 69,61g | Hh: 82,52g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Schnittlauch, Paprikapulver, Currypulver, Salz, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Hokkaido Kürbis, Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gouda, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Almette Kräuter, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Nature Addicts Rice Crackers, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
4966 kcal
|
Harjoitus:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|