Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 185,10g | Hh: 44,59g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Кофе. Lounas: Джаз Арахис Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Чай, Куриное Филе, Hortex Стручковая Фасоль, Куриное Филе. Päivällinen: Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Огурец (с Кожурой), Капуста, Арахис. Välipalat/Muut: Spomlek Сыр Hollender 17%, Творог 5%. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Круговая тренировка, 4 круга - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|