|
Специально взвешиваюсь раз в неделю, чтобы эффект видеть лучше) Эффект есть, ура!😍 С новыми силами в новую полезную неделю
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 104,69g | Hh: 109,32g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Манная Крупа. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Лесным Орехом, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Кефир 1%, Кижуч, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Крабовый. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Akulchev Венские Вафли, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|