Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 27,28g | Prot: 67,11g | Hh: 182,40g.
Aamiainen: Ananas, Mehrkornbrötchen, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Aldi Kochschinken, Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten. Päivällinen: Schüttel-Pizza. Välipalat/Muut: Orangen, Erdbeeren, Kellogg's Special K Red Fruit, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Euka. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|