Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 88,08g | Prot: 128,14g | Hh: 122,95g.
Aamiainen: Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lounas: Freihofer Gourmet Schoko Datteln, Kiwi, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Netto Nudelauflauf Napoli, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|