Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2770 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 129,62g | Hh: 382,44g.
Aamiainen: Яблоки, Яблоки, Horeca Select Мюсли с Фруктами и Орехами. Lounas: Мираторг Сердце Свиное, Белый Хлеб, Мистер Салат Белокочанная Капуста по-Корейски в Маринаде. Päivällinen: Доширак Квисти, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Доширак Квисти, Апельсин. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|