Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5195 kcal
|
Rasva: 138,80g | Prot: 247,93g | Hh: 733,43g.
Aamiainen: Camembert, Faschingskrapfen, Lidl Brezel, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Schinken, Milbona Gouda Jung Gerieben, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Schwartau Rote Pflaume, Banane. Lounas: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Orangen. Päivällinen: Zucker, Butter, Gut & Günstig Milchreis, Aldi Kochschinken, Gouda, Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Välipalat/Muut: Weintrauben, Albi Kirschsaft, Spreewaldhof Kaiserkirschen. lisää...
|
|
5192 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 1 tunti ja 29 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|