Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 68,79g | Hh: 132,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Чахохбили из Курицы, Гречка Отварная. Lounas: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Päivällinen: Пятерочка Банан, Дикси Мандарины, Красное Яблоко, Вино Красное Сухое, Карп Запеченный, Уха. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Черничный Пирог. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|