Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2629 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 210,64g | Hh: 294,59g.
Aamiainen: Lotus Biscoff, Morrisons Porridge Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt. Lounas: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, El Pozo Jamón Cocido Extra Bajo En Grasa, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Iceberg Lettuce. Päivällinen: French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra, Dolce Gusto Cafe Au Lait, USN Spike Burn Sugar Free, Cherry Bakewell Loaf Cake, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|