Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 100,81g | Hh: 247,65g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Голубика, Семена Льна, Вареное Яйцо, Банан, Спартак Шоколад Горький 56%, Белый Город Молоко 2.5%, Чудесный Край Смесь Зерновых Хлопьев 5 Злаков. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Морская Капуста, Зеленый Лук, Пангасиус, Soba Гречневая Лапша. Päivällinen: Seven Пирог с Картофелем, Апельсин, Мёд, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Зефир в Шоколаде, Рахат Лукум Ореховое Ассорти Гранат, Яблоко, Агрокомплекс Йогурт 5 Злаков. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|