Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 102,65g | Hh: 169,14g.
Aamiainen: Deli Reform Die Leichte, Aldi Esrom, Granarom Choco Cappuccino, REWE Sonntagsbrötchen, Granarom Choco Cappuccino, Banane, Kiwi, Fettarmer Naturjoghurt, WellMix Protein 90. Lounas: WellMix Protein Riegel Vanille. Päivällinen: BioBio Rote Beete Gekocht, WellMix Protein 90, Fettarmer Naturjoghurt. Välipalat/Muut: Walnüsse, Mars Mars Minis. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
ausdauer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|