Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 113,60g | Hh: 163,60g.
Aamiainen: Сыр Российский, Соленые Крекеры, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Грудка Индейки, Хурма, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо-Сыры Немчиновские Сыр Чечил Сулугуни Копченый, Картофель с Грибами, Kozel Пиво Темное, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Мёд. Välipalat/Muut: Утиное Мясо, Сгущенка. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|