Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 46,82g | Hh: 101,00g.
Aamiainen: Eker Süzme Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Eker Süzme Yoğurt, Elma. Päivällinen: Eker Süzme Yoğurt, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Torku Bitter Çikolata, Yeşil Çay, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|