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Morgen hab ich dich 95. Du entkommst mir nicht! Ich werde dich packen. Ich werde dich einverleiben. Und wenn du Glück hast bleibst du nicht so lange an mich gefesselt.
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95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1143 kcal
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Rasva: 13,60g | Prot: 90,99g | Hh: 168,19g.
Aamiainen: Schwartau Hagebutte, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Lounas: Honig, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark. Päivällinen: Minze, Tomatenmark, Getrocknete Tomaten, Oliven, Orangensaft, Milbona Quark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Kiwi, Aldi Trauben Kernlos, Orangen, Fenchel, Couscous (Gekocht), Gekochtes Ei, Schnittlauch, Currypulver, Ardo Paprika in Streifen, Zwiebeln, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
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4058 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Du bist noch immer etwas im Kabelbindermodus?! :-)
11 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
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11 helmi 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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@marco, klar bin ich das, immer wenn es um meinen Kampf gegen die Kilos geht. Da kommt der SM Typ in mir raus. Das zweite Ich! Ich quäle mich bis ich angekommen bin an meinem Ziel.
11 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
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11 helmi 17 jäseneltä: Viviace
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So gesehen machst Du alles richtig Fagmich, ich war auch unerbittlich zu mir, was zu Erfolg und (ich gehe davon aus) dauerhafter Wertschätzung meines Körpers geführt hat.
11 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
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Ich bewundere das immer, wenn einer es schafft, so diszipliniert zu sein und seinen Körper hart anzupacken. Ich bin noch so ein Weichling. Aber das wird sich auch ändern dieses Jahr. Ich nehm euch als gutes Beispiel.
11 helmi 17 jäseneltä: Sofianimmtab
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11 helmi 17 jäseneltä: emmra
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