Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
519 kcal
|
Rasva: 14,90g | Prot: 35,60g | Hh: 60,29g.
Aamiainen: Аппетиссимо Фрукты в Желе, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Сладкая Свекла. Lounas: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Дарницкий, Борщ. Päivällinen: Арнаут Хлеб Ржаной, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|