Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 73,37g | Hh: 117,53g.
Aamiainen: Egg, Coffee, Chicken Fat, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Lounas: Rice Noodles (Cooked), Beef Steak, Beef Stock (Home Prepared). Päivällinen: Fresh Made Ryazhenka. Välipalat/Muut: Jam Preserves, Great Value Large Marshmallows, Krave Basil Citrus Turkey Jerky (Package). lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Bicycle recumbent - Monterey track + 1 hr 7 min - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|