Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 102,22g | Hh: 135,35g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Dardanel Fish Fingers. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Lavaş, Tavuk Şiş. Päivällinen: Ev Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|