Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 66,59g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Блины, Творог 5%, Nutrilite Омега-3, Клубника, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Печень Индейки, Блины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Токио Сливочный Суп с Угрем, Простоквашино Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Яблоко, Апельсин, Окей Банан, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|