|
F:20,0%/W:51,8%/M:37,4%
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 120,29g | Prot: 98,68g | Hh: 292,17g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Berliner, Bofrost Biskuitrollen-Duo Zitrone, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Päivällinen: Schokomuffin, Erdinger Weißbier (Flasche), Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Leberkäse. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|