Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 43,85g | Hh: 111,75g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Табрис Капуста Жареная, Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Päivällinen: Nesquik Мороженое Шоколадное, Евразия Роллы Филадельфия. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|