|
Эксперимент.
Буду есть все подряд в пределах нормы. Посмотрим, восстановится ли здоровье. Пока вижу только печальные изменения в весе
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 74,85g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Любятово Печенье Лимон и Мята, Сыр Сулугуни, Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Простоквашино Молоко 2,5%, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо. Lounas: Славянка Конфеты Левушка, Рубленый Чеснок, Kamis Зелень Петрушки, Творог 5%, Сыр Сулугуни, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Пангасиус, Ашан Смесь 4 Риса. Päivällinen: Рахат Лукум Ореховое Ассорти Гранат, Приготовленная Квашеная Капуста, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде, Шоколадные Реки Какао, Корица, Банан, Агрокомплекс Мороженое Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
а всё подряд это что преимущественно?
|
Если проблемы со здоровьем, лучше питаться согласно рекомендациям врача, а не "есть все подряд".
12 helmi 17 jäseneltä: MrPraktik
|
В рекомендациях есть только увеличение количества белка, что я и пытаюсь сделать.
А все подряд - это то, чем я питалась до знакомства с пп. Вполне возможно, что я что-то делала не так. Надо начать с нуля.
12 helmi 17 jäseneltä: Loue9095
|
а чем вы питались до знакомства с пп?
|
Обычной едой как и все люди. Над варкой преобладали тушение и жарка. Не ограничивала себя в сладостях и различных чипсах/орехах. Ела, когда хотела. По сути, то же, что и сейчас, только в большем количестве.
12 helmi 17 jäseneltä: Loue9095
|
а в чём тогда суть эксперимента?
|
В том, что я не буду следить за тем, что и когда я ем (кроме белка), и посмотрю за реакцией организма. Возможно слово эксперимент слишком громогласное для сия действия, но для меня это так. А то я стала за собой замечать пп-головного мозга😅
12 helmi 17 jäseneltä: Loue9095
|
а проблемы со здоровьем серьёзные?
|
Для меня довольно таки. Пропали кд, но по анализам я полностью здорова.
12 helmi 17 jäseneltä: Loue9095
|
Ну я, конечно, тот еще спец, но вы стабильно не добираете жиров, да и в целом калораж у вас маленький. Вполне себе причины для прекращения кд.
12 helmi 17 jäseneltä: Sheile239
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|