Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 160,76g | Hh: 156,26g.
Aamiainen: La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar, Dymatize Elite Whey, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Banane. Lounas: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Uncle Ben's Riz Jasmin, Petits Pois. Päivällinen: Markal Protéines de Soja, Soupe aux Choux. Välipalat/Muut: Carrefour Fromage Blanc 0%, Dymatize Elite Whey, Dymatize Elite Whey. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|