|
Мне эти прыжки +-1,5 уже надоели. Даже не заморачиваюсь. Зато в талии -2. Хоть за месяц это и мало, но я и этому рада
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 49,66g | Hh: 118,15g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Банан, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриный Фарш, Обычные Блины. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|