|
После выходных стою на месте 😏
🍷🍷🍫🍬🍬🍬🍬🍬🍪🍪
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 14,77g | Prot: 85,38g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Сырники Диетические III. Lounas: Лук, Hortex Зимний Суп, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Масло Подсолнечное. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|