|
Wochenende abhaken, auf ein Neues zur 74!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 61,25g | Hh: 180,57g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Haselnüsse, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Lounas: Milfina Butter, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffeln. Päivällinen: Edeka Deli Green Smoothie, Milsani Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: K-Classic Butterkekse. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumping - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Genau, nur nicht aufgeben!
13 helmi 17 jäseneltä: LillyMunster82
|
Guten Morgen, so ist es kein Stress Dir😃
13 helmi 17 jäseneltä: emmra
|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😂
13 helmi 17 jäseneltä: Fittmaus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|