|
Endlich habe ich wieder grünes Licht und darf wieder Sport machen, ich huste auch fast nicht mehr. Ich bin happy, dass die Grippe jetzt weg ist. Fühle mich gut. LG
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 150,69g | Hh: 108,91g.
Aamiainen: Schmitz Gekochter Schinken, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Werner's Klöße Halb und Halb. Päivällinen: Mestemacher Eiweißbrot, Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
4441 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Crosstrainer - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|