Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 64,66g | Hh: 217,10g.
Lounas: Domatesler, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek, Çoban Salatası Sosu (Yağsız), Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Beyaz Ekmek, Pepsi Kola. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|